La calidad de sueño: bienestar para la salud
DOI:
https://doi.org/10.52936/p.v7i2.327Palabras clave:
calidad del sueño, salud física, salud cognitiva, bienestar emocional, descanso adecuado.Resumen
El presente artículo tuvo como objetivo analizar los beneficios de la calidad del sueño en la salud física, cognitiva y emocional. La revisión bibliográfica tiene un enfoque cualitativo- analítico basada en estudios científicos recientes. Los resultados evidencian que la mayoría de las investigaciones aborda la calidad del sueño desde una perspectiva negativa, asociándola principalmente con riesgos y afectaciones en el bienestar y el funcionamiento cognitivo y emocional, mientras que en menor proporción se identifican estudios que destacan los efectos positivos de un descanso adecuado. En conclusión, la evidencia científica resalta la necesidad de ampliar el enfoque investigativo hacia modelos preventivos y positivos que reconozcan la calidad del sueño como un recurso fundamental para la promoción de la salud integral.
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